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運動療法アンチエイジングの方法として運動療法があげられます。通常、年齢をかさねると体力がおちてきます。体力が落ちる原因としては年齢とともに筋肉の低下が考えられます。筋肉が落ちるので、また動かなくなりますます筋肉がおちるという、負のスパイラルにはってしまいます。筋肉が落ちると、ホルモンの分泌の低下や基礎代謝量が下がり、老化が進む要因になります。しかしながら、この筋肉は年齢に関係なく、新たに鍛えることにより再び筋肉をつける、筋力をアップさせることができます。筋力を落とさぬよう、日々の運動こそがアンチエイジングの重要な要素の１つであると言えます。
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